この記事では、毎日筋トレができないアラフィフに休日の自重トレーニングをおすすめします。 私は、かなり自分の健康にはいつも気を付けています。いや、これは自分で意識しなくても出来ることなので、「気をつけている」というより「気…

私は、学生の頃からやせ体質で今まで体重を増やすことは無理と思い、まともに筋トレをやったことなかったのですが、今回人生最後の挑戦と思って、きっちり筋トレをやった結果1年半で9キロ体重を増量することが出来ました。 今まで自分…